Ciclo de Conferencias "Dormir mejor, vivir mejor"
Sueño y ritmos circadianos. Descubre cómo tus ritmos biológicos influyen en la salud, el descanso y la energía, y aprende estrategias prácticas para mejorar tu sueño.
Horario y ubicación
La fecha y la hora se muestran como A determinar
Ubicación no determinada
Acerca del evento
Dormir mejor, Vivir mejor
El sueño es un pilar esencial de la salud física y mental. En esta conferencia exploraremos la importancia de los ritmos circadianos, el reloj biológico que regula nuestras funciones vitales: hormonas, metabolismo, temperatura corporal y estado de ánimo. Analizaremos cómo factores como la exposición a la luz, la alimentación o el estrés afectan a la producción de melatonina y cortisol, alterando la calidad del sueño y el rendimiento diario. Desde una perspectiva médica y preventiva, hablaremos de las consecuencias de la privación de sueño en la salud cardiovascular, inmunológica y cognitiva. Además, presentaremos estrategias prácticas para mejorar la higiene del sueño, regular los horarios y alinear el estilo de vida con los ritmos circadianos naturales. Una conferencia para comprender la ciencia del descanso y aplicar herramientas concretas que optimizan el bienestar.
EVENTO GRATUITO. ONLINE
Entradas
Entrada general
0,00 €
Total
0,00 €