Ciclo de Conferencias. "Silencio y salud mental."
Descubre cómo los espacios de silencio favorecen la claridad mental, reducen el estrés y mejoran tu bienestar emocional.
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Acerca del evento
Silencio y salud mental: la calma como medicina
El silencio no es ausencia, sino presencia plena. La investigación científica ha demostrado que los períodos de silencio tienen un impacto directo en la actividad cerebral y el sistema nervioso, favoreciendo la regeneración neuronal, reduciendo la hiperactividad de la amígdala (asociada al estrés y la ansiedad) y mejorando la capacidad de concentración. En esta conferencia exploraremos cómo el silencio actúa como un regulador natural del sistema nervioso autónomo, disminuyendo la producción de cortisol y facilitando estados de calma profunda. Hablaremos del silencio como práctica de autocuidado en la vida diaria y como recurso terapéutico en entornos clínicos y de meditación. Además, realizaremos ejercicios breves de atención plena en silencio, para experimentar en primera persona su efecto sobre la mente y el cuerpo. Una conferencia que une ciencia y práctica para recuperar el valor del silencio en un mundo acelerado.
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