Probióticos, fibra y dieta: claves para reparar la permeabilidad intestinal

Probióticos: bacterias aliadas 

Los probióticos como Lactobacillus y Bifidobacterium pueden reforzar la barrera intestinal y reducir la inflamación. 

Prebióticos y fibra 

La fibra dietética, especialmente soluble, alimenta a bacterias beneficiosas que producen SCFAs (butirato, propionato, acetato), esenciales para mantener la integridad intestinal. 

Dieta mediterránea como modelo 

Rica en frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva y pescado, la dieta mediterránea ha demostrado reducir la permeabilidad intestinal y mejorar la salud metabólica. 

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MEDICINA INTEGRATIVA.

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